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亚姐自爆产后私处松弛【产后如何阴道锻炼】
来源:南阳仁爱医院  时间:2015-11-16  阴道紧缩术   免费咨询 | 预约挂号
导语

introduction

南阳仁爱医院专家介绍,产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力,使性快感下降;重者由于阴道壁的...

  亚洲小姐引起世界关注,这些表面光鲜的姑娘们也有难言之隐。有姑娘说自己曾被产后阴道松弛困扰。南阳仁爱医院专家介绍,产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力,使性快感下降;重者由于阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用,而导致它们向阴道前、后壁膨出,因此还会出现尿失禁或排便困难。
亚姐自爆产后阴处松弛

  产后如何进行阴道锻炼

  首先产妇要必要的营养支持,不要因害怕产后肥胖,过分节制饮食,导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。

  然后产后要尽早进行适当的运动,积极进行阴道肌肉的恢复性锻炼:

  1.每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气;

  2.像忍大、小便一样收缩肛门,如此反复100次以上;

  3.小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。

  自我锻炼要诀:

  1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,双脚膝盖弯曲。

  2.身体放松,收缩骨盆底肌肉(吸气),此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

  初学者可将食指及中指放在阴道内约5厘来,来感受肌肉收缩的力量及做法是否正确。如果动作正确,则放在阴道中的手指头会有压迫的感觉。

  除了提肛肌群,腹部、大腿、臂部均不需用力。

  3.持续收缩月10秒,再放松10秒(呼气),如此重复15次,每天一次。

  持续练习6~8周,阴道肌肉就会呈现较为紧绷的状态。

  以上就是南阳仁爱医院的专家对产后阴道松弛自我锻炼方法的介绍。产后阴道松弛影响性生活质量,所以采取恢复性锻炼很有必要。有必要时还可以借助缩阴手术。更多问题,点击咨询专家。