introduction
预防乳腺癌很重要，那么要怎么预防呢?平时生活事项注意可以预防，多吃新鲜的蔬菜水果对人体是有很多的好处的，它们能帮助我们防癌抗病。乳腺癌是现在发病率比较高的一种妇科肿瘤，很多女性都是因为它而失去了宝贵的生命。预防乳腺是很重要的，那么预防乳腺癌应该怎么做呢?南阳天伦医院，
适量运动
一个星期运动五天，每次运动保持在45分钟以上。有规律的运动习惯可有提高身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。
把体重维持在健康水平
体重太高可增加患病的几率，同时还降低治好的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，把体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。
多吃蔬菜
蔬菜中的脂肪含量较低，可在很大程度上降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!
芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
南阳天伦医院，对于预防乳腺癌可以通过饮食也可以在生活中的平时习惯预防，文章中已经说明了。如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。
